ビタミンEを積極的に摂る

私はアラフォーになってやっと美容に関しての情報を集めだしました(遅い…)。今までの遅れを取り戻すべく、お金の許す限りいろいろな美容法を試したいと日々情報を集めています。とはいえお金はそんなに許さないので(笑)日常生活の中で金銭的に無理のない程度でできる美容法を試しているという感じです。そんな私が最近気を付けているのは「ビタミンEを積極的に摂取する」ということ。なんでもこのビタミンEというのは若返りのビタミンとよばれており、抗酸化作用、つまり体を錆びさせない効果があるとのことなので、なるべく毎日の食事に積極的に取り入れるようにしています。そしてこのビタミンE、私の大好きなアボカドに豊富に含まれているそうなので、私は毎日いろいろな料理にアボカドを使っています。刺身を食べるときはマグロと一緒にわさびじょうゆで(これが一番美味しい!)、洋風なサラダに刻んで入れる、お酒のつまみに生ハムを巻く、などなど。美味しく食べて綺麗になれるんだったら言うことなし!と思っています。唯一、購入するときに硬さのチェックに時間がかかるのがネックですが。

http://www.benjamindelafuente.com/

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